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Mode de vie physiquement actif

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L’Organisation mondiale de la Santé définit l’activité physique comme « tout mouvement corporel produit par les muscles squelettiques qui requiert une dépense d’énergie »1. L’activité physique peut ainsi être pratiquée au quotidien à différentes occasions, notamment:

  • dans le cadre des loisirs, en pratiquant des activités physiques et sportives (p. ex. : course à pied, danse, basketball, hockey, soccer, yoga, natation, etc.)
  • pour se déplacer, en privilégiant les modes de transport actif comme la marche et le vélo.
  • sur son lieu de travail, avec certains métiers qui demandent des efforts physiques (p. ex. : tâches de manutention) ou dans des milieux qui offrent du matériel et des espaces favorisant l'activité physique (pauses actives, bureaux assis-debout)3.
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Un niveau d'activité physique insuffisant est associé à un risque de décès majoré de 20 à 30% (1). La sédentarité représente l’un des principaux facteurs de risque de mortalité.
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Quelle que soit la forme, l’activité physique protège contre diverses maladies chroniques, améliore la qualité de vie et le bien-être, favorise une bonne santé mentale et aide à la cohésion et l’intégration sociale. Il importe donc de bâtir des milieux de vie qui soutiennent et encouragent l’adoption d’un mode de vie physiquement actif.

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NOS ACTIONS

AMÉNAGEMENTS ACTIFS

AMÉNAGEMENTS ACTIFS

Favoriser les déplacements et les loisirs actifs au quotidien.

En apprendre plus

JEU LIBRE

JEU LIBRE

Encourager la pratique d'activités physiques des familles.

En apprendre plus

ÉCOLE ACTIVE

ÉCOLE ACTIVE

Favoriser l'activité physique à l'école.

En apprendre plus

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L’activité physique : un levier dans l’atteinte des objectifs de développement durable?

En plus de ses bénéfices pour la santé, la promotion d’un mode de vie physiquement actif peut faire partie d’un programme éducatif de qualité, générer des occasions d’emploi, sensibiliser les populations à des systèmes alimentaires durables, lutter contre les inégalités sociales, contribuer à la protection de l’environnement et à la lutte aux changements climatiques!

Pour en savoir plus sur les liens entre l’activité physique, sportive et de loisir et les 17 objectifs de développement durable (ODD), consultez notre rapport réalisé en collaboration avec Montréal physiquement active.

 

Consultez le rapport

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  1. Organisation Mondiale de la Santé. (2022). Activité physique. Repéré au : https://www.who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity 
  2. Organisation mondiale de la Santé. (2019). Plan d’action mondial de l’OMS pour promouvoir l’activité physique 2018-2030. Repéré au : https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/327168/9789242514186-fre.pdf
  3. Actiz. (2022). Vers une vie plus active au travail. Repéré au : https://actiz.ca/
  4. Institut de la statistique du Québec. (2021). Répercussions de la pandémie sur la vie sociale, la santé mentale, les habitudes de vie et la réalité du travail des Québécois.
  5. Camirand, H. et al. (2023). Enquête québécoise sur la santé de la population 2020-2021. Québec : Institut de la statistique du Québec. Disponible en ligne au : https://statistique.quebec.ca/fr/fichier/enquete-quebecoise-sante-population-2020-2021.pdf 
  6. Institut de la statistique du Québec. (2019). Enquête québécoise sur l’activité physique et le sport, 2018-2019. Repéré au : https://statistique.quebec.ca/fr/fichier/activite-physique-de-loisir-des-enfants-et-des-jeunes-quebecois-en-2018-2019.pdf
  7. Société canadienne de physiologie de l'exercice. (2021). Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures. Repéré au : https://csepguidelines.ca/language/fr/
  8. Statistique Canada. (2021). Enquête canadienne sur les mesures de la santé : Données sur les moniteurs d'activité, 2018-2019. Repéré au : https://www150.statcan.gc.ca/n1/daily-quotidien/210901/dq210901c-fra.htm 
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