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Physical activity and sedentary

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The World Health Organization defines physical activity as “any bodily movement produced by skeletal muscles that require energy expenditure”1. Physical activity can thus be practised daily and on different occasions, for example2:

  • As part of leisure activities, by practising physical and sporting activities (e.g., jogging, dancing, basketball, hockey, soccer, yoga, swimming, etc.)
  • To get around,using active modes of transportation such as walking and cycling.
  • In the workplace, for certain jobs that require physical effort (e.g., handling tasks) or in environments that offer equipment and spaces that encourage physical activity (active breaks, sit-stand desks)3.
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Lack of physical activity is associated with a 20% to 30% increased risk of death (1).
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Whatever form it takes, physical activity protects against various chronic diseases, improves quality of life and well-being, promotes sound mental health and reinforces social cohesion and integration. A sedentary lifestyle therefore represents one of the main risk factors for death. It is therefore important to build living environments that support and encourage the adoption of a physically active lifestyle.

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OUR ACTIONS

SCREEN

SCREEN

Promoting balanced use of screens.

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ACTIVE SCHOOL

ACTIVE SCHOOL

Favoriser l'activité physique à l'école.

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STREET PLAY

STREET PLAY

Encourager la pratique d'activités physiques des familles.

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ACTIVE URBAN PLANNING

ACTIVE URBAN PLANNING

Favoriser les déplacements et les loisirs actifs au quotidien.

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In addition to health benefits, promoting a physically active lifestyle can be part of a quality educational program, generate employment opportunities, raise awareness about sustainable food production, combat social inequalities, and contribute to protecting the environment and fight against climate change!

Find out more about the links between physical, sporting and leisure activity and the 17 Sustainable Development Goals (SDGs), consult our report produced in collaboration with Montréal physiquement active.

 

View the report

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  1. Organisation Mondiale de la Santé. (2022). Activité physique. Repéré au : https://www.who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity 
  2. Organisation mondiale de la Santé. (2019). Plan d’action mondial de l’OMS pour promouvoir l’activité physique 2018-2030. Repéré au : https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/327168/9789242514186-fre.pdf
  3. Actiz. (2022). Vers une vie plus active au travail. Repéré au : https://actiz.ca/
  4. Institut de la statistique du Québec. (2021). Répercussions de la pandémie sur la vie sociale, la santé mentale, les habitudes de vie et la réalité du travail des Québécois.
  5. Camirand, H. et al. (2023). Enquête québécoise sur la santé de la population 2020-2021. Québec : Institut de la statistique du Québec. Disponible en ligne au : https://statistique.quebec.ca/fr/fichier/enquete-quebecoise-sante-population-2020-2021.pdf 
  6. Institut de la statistique du Québec. (2019). Enquête québécoise sur l’activité physique et le sport, 2018-2019. Repéré au : https://statistique.quebec.ca/fr/fichier/activite-physique-de-loisir-des-enfants-et-des-jeunes-quebecois-en-2018-2019.pdf
  7. Société canadienne de physiologie de l'exercice. (2021). Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures. Repéré au : https://csepguidelines.ca/language/fr/
  8. Statistique Canada. (2021). Enquête canadienne sur les mesures de la santé : Données sur les moniteurs d'activité, 2018-2019. Repéré au : https://www150.statcan.gc.ca/n1/daily-quotidien/210901/dq210901c-fra.htm 
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